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A qualidade do relaxamento e repouso é vitalpara a otimização e restauração de diversos aspectosda saúde.

Os sofisticados processos que ocorrem quando oorganismo está em sono profundo são fundamentaispara o importante reparo e preservação dos tecidos.

Pele, músculos, saúde digestiva, imunidade, sistemanervoso, cérebro e até mesmo a estrutura do DNAdependem de sono de qualidade.

O mesmo se aplica ao equilíbrio dos hormônios- os quais são comandos fisiológicos que coordenama sensação de bem-estar, o vigor da libido e tambéma preservação da juventude e da beleza.

Sim, é verdade que o sono embeleza. É duranteo sono que o organismo produz parte significativado hormônio de crescimento, substância importantepara a longevidade de todo o sistema, além defacilitador para a boa aparência da pele, e a melhorcomposição de gordura/musculatura.

O sono é um mecanismo regenerativo.Todos os sistemas do organismo se beneficiam da sofisticadaquímica que ocorre enquanto estamos em repouso profundo.

Quem dorme bem aproveita melhor o dia.Sua mente funciona melhor. Seu apetite é mais equilibrado.Suas decisões ocorrem de forma mais ponderada.

A ciência demonstra que o relaxamento profundo facilitao processo de assimilação do aprendizado, e permite quea memória se consolide com mais solidez.

A criatividade e a capacidade de resolver problemassão qualidades que dependem dos processos químicosque ocorrem no cérebro enquanto dormimos ou relaxamos.Não é incomum dormir com um problema e acordar com umasolução que anteriormente parecia inatingível.

Ao mesmo tempo, dormir é uma atividade que eliminao stress e a ansiedade, e serve para gradativamenteminimizar o impacto emocional de eventos impactantes,aos poucos nos devolvendo o equilíbrio e a serenidade.

Dormir é vital para quem precisa se fortalecer paravencer novos desafios, e manifestar o melhor de suacapacidade física e intelectual. E indispensávelpara o processo de longevidade saudável.